Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии
Книга "Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии"
Авторы: Альберт Эллис
Издатель: АСТ:Прайм
Серия: Легенда нон-фикшн. Полное издание
Год издания 2026
Страниц: 352
ISBN: 978-5-17-182362-7
Описание
Самооценка — это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное "условное" оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу? Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров. В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать — то положительно, то отрицательно — эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми. Эта книга поможет: • избавиться от тревожности и неуверенности в себе; • освободиться от гнета самокритики; • научиться принимать себя безусловно и безоценочно; • наладить отношения с окружающими и с самим собой; • сформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.
Характеристики
- Наименование Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии
- Категория Книги/Психология/Самооценка и внутренний мир/Самооценка и уверенность в себе
- Авторы Альберт Эллис
- Издатель АСТ:Прайм
- Год издания 2026
- Всего страниц 352
- Серия Легенда нон-фикшн. Полное издание
- ISBN 978-5-17-182362-7
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Похожие товары
Другие интернет-магазины
